Vous avez du mal à vous lever le matin et êtes à cran la journée ? Vous souffrez probablement de stress. Certaines personnes ne se rendent pas compte qu’elles en souffrent au quotidien. Alors, découvrez tout de suite quels sont les symptômes et les causes du stress !

Qu’est-ce que le stress ?

Le stress correspond à une réaction naturelle de l’organisme, émotionnelle ou physique, face à une situation ou certains facteurs de stress. La plupart du temps, les situations de stress sont :

  • Une présentation devant un public,
  • Un examen,
  • Un entretien d’embauche.

Les symptômes du stress peuvent être assez nombreux :

  • Problème de sommeil,
  • Fatigue,
  • Perte d’appétit,
  • Nervosité,
  • Un excès de travail.

Les causes du stress

Une surcharge de travail

Au travail, il se peut que vous soyez constamment débordé, avec le téléphone n’arrêtant pas de sonner. Vos dossiers s’accumulent et vous vous perdez dans vos tâches à faire. Les causes de ce stress peuvent être une mauvaise organisation, une mauvaise gestion du temps, le travail sous pression ou encore des problèmes de condition de travail. Pour régler ce stress au travail, voici quelques solutions :

  • Organiser votre espace de travail,
  • Formation en gestion du temps,
  • Faire une ToDo List des tâches à effectuer par jour.

Des problèmes financiers

Il est possible que vous soyez en surendettement, un crédit qui traîne ou alors une mauvaise gestion de vos comptes bancaires. Ces situations provoquent des moments de stress et d’anxiété assez importants. Si ces problèmes financiers sont fréquents, ils peuvent fortement affecter votre santé mentale. Dans tous les cas, il faut limiter au maximum ces situations en vous fixant une limite budgétaire par mois ou en parler à un professionnel qualifié.

Des problèmes relationnels

Les problèmes relationnels peuvent se séparer en deux catégories : professionnelle et personnelle. Au travail, il est possible que vous entretenez des mauvaises relations avec vos collègues ou vos supérieurs hiérarchiques. Le stress peut également se manifester sur une mauvaise communication au sein de l’équipe ou un harcèlement moral. Dans tous les cas, vous pouvez en parler à certains de vos collègues en qui vous faites confiance ou encore votre patron.

Au quotidien, il se peut que vous ayez des problèmes relationnels avec votre conjoint, un problème familial. Les enfants et l’organisation d’un événement très important comme un mariage font aussi partie des facteurs de stress au quotidien. Les solutions pour remédier à ce stress sont de partir en vacances, se reposer, faire des cures de vitamines ou encore en parler à un professionnel.